視力回復とトレーニング法

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視力回復トレーニングに限らず、メガネやコンタクトを作る際には、絶対に欠かせない検査があります。
それは「視力検査」です。

私達は目を通して見ることができる視覚によって日々の生活を送っているのですが、見え方にも視力という基準が定められています。
その視力は、ひらがなやランドルト環（アルファベットのＣに似ている記号）が書かれた視力表を用いて測定するのが一般的です。

赤ちゃんの視力がどのくらいあるのか知っていますか？
赤ちゃんは、生まれた時に視力が1.0であるわけではありません。
ハイハイをしたり、立ったりなど練習をすることによって発達していくのと同じように、目も「見る」という練習をすることによって少しずつ発達していき、視力を持っていきます。
一般的に乳幼児の視力は

生後1ケ月・・・目の前の手などが動くのがわかる程度
生後2ケ月・・・0.01
生後3ケ月・・・0.04〜0.08
生後8ケ月・・・0.1
　　　1歳・・・0.2〜0.25
　　　2歳・・・0.5〜0.6
　　　3歳・・・0.8
　　　7歳・・・1.0　

ぐらいだと言われています。
しかし最近は、もう少し見えているとも言われています。
このように最初から目がよく見えているというわけではありません。
赤ちゃんも訓練することによって見えるようになっているのです。
なので、視力が低下した目も赤ちゃんの時のように訓練すれば回復させることができるのです。
あきらめていた人も、もう一度目についてよく勉強して、視力回復トレーニングをして目の元気を取り戻しましょう。



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「視力回復トレーニング」の中にも「視力」という言葉が含まれていますが、普段の私達の生活の中でも「視力」という言葉はよく使われています。
その「視力」にもいろいろな種類があることを知っていますか？
おそらく知っている人は少ないことでしょう。
これから自分がトレーニングしようとしている視力について何も知らないと、自分が今何を、どういった目的で行っているのかわからなくなってしまうかもしれません。
また指導者の説明もよく理解できないかもしれません。
自分の体のことなのですから、最低限のことは知った上でトレーニングを行うことをおすすめします。
直接関係ないものもあるかもしれませんが、参考までに頭の片隅の方にでもしまっておいて下さい。

裸眼視力・・・メガネやコンタクトで矯正をしていない視力。
矯正視力・・・メガネやコンタクトで矯正をしている視力。
方眼視力・・・片方の目（もう片方の目は完全に閉じさせた状態にする）の視力。
両眼視力・・・両方の目の視力。方眼視力よりは視力は良い。
近見視力・・・近距離視力表を使って、目から30ｃｍ離れて測定をした視力。
遠見視力・・・通常、5ｍ離れて測定した視力。
静止視力・・・静止したものを見る視力。
動体視力・・・動いたものを見る視力。球技や格闘技などスポーツ選手にとっては重要な視力。
中心視力・・・一般的にいわれている視力。網膜黄斑部中心窩で見た一番良い視力。
中心外視力・・・網膜黄斑中心窩から外れた視力。中心視力に比べて視力がかなり悪い。



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視力回復トレーニングを行う前に、なぜ視力が落ちたのか、視力低下の原因について知っておくことはとても重要なことです。
たとえ視力回復トレーニングを行って、視力が回復したとしても視力が低下した根本的な原因がわかっていなければ、また同じことを繰り返してしまい、せっかくのトレーニングが水の泡になってしまうかもしれません。
最低限必要なことだけでも知っておくようにしましょう。

視力低下の原因は様々なものがありますが、その中でも３種類の近視と病気（症状）が大きな原因であると言われています。
参考に、多くみられている原因をあげておきます。

☆原因
・仮性近視・・・子供によく見られるものです。
　　　　　　　　近くの物を見ると毛様体筋の緊張がゆるみ、角膜や水晶体が厚くなります。しかし長時間見続けることによって、毛様体筋が緊張し、うまく調節できなくなって、遠くを見ても水晶体が厚いままで網膜の手前でピントを合わせてしまい、遠くの景色がぼやけて見えるようになります。
　　　　　　　　こういった状態の近視のことを仮性近視といいます。

・屈折性近視・・・網膜までの距離である眼軸は正常ですが、近くを見る生活（パソコン、テレビ、勉強など）を続けたため、毛様体筋の緊張が続き、水晶体をうすくできない状態が常になって（水晶体が近くを見つめた状態で固まってしまい）、遠くを見たときにぼんやりと見えてしまうことになります。
　　　　　　　　　こういった状態の近視のことを屈折性近視といいます。
　　　　　　　　　屈折性近視では水晶体が厚いままの状態なので、遠くからの光であっても近くからの光と同じ強さで屈折され、網膜の手前でピントを合わせてしまい、遠くのものがぼやけて見えるのです。
　　　　　　　　　多くの近視の人がこの屈折性近視であるといわれています。

・軸性近視・・・屈折性近視と違って毛様体筋のピントの調節に異常はないのですが、眼球が通常より長い楕円形になっている為に眼軸が長く、網膜の手前でピントを合わせてしまい、遠くのものがぼやけて見えるようになります。
　　　　　　　　こういった状態の近視のことを軸性近視といいます。
　　　　　　　　軸性近視の原因は遺伝の可能性が高いといわれていますが、明確な原因は分かっておらず、屈折性近視に比べると少ないのですが、網膜剥離が起こる可能性が高いです。

☆病気（症状）
・糖尿病性網膜症・・・糖尿病になり、高血圧が続くことによって、網膜症を引き起こします。
　　　　　　　　　　　そして視力低下などの症状が出てきます。
　　　　　　　　　　　しかし進行すると、視力低下どころか失明する可能性も出てきます。

・緑内症・・・視神経の障害で、視野が狭くなる症状です。
　　　　　　　視力も少しずつ低下していき、最悪の場合は失明することもあります。



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